先週の月曜日から思い立って始めた「毎日立禅(の立ち方チェック)」が、なんとか一週間続きました。
「立禅(の立ち方チェック)」としているのは、注意点を確認しながら立ち、呼吸法をおこなうだけなので、数分程度しかおこなってないからです。
めでたい！
朝少しだけ早く起きて
・確認しながら立つ。
・立って呼吸しながら感覚を広げてカラダをチェックする。
・気になったところをセルフケア(手当て)する。
約２０～３０分。
何となく詰まってそうなところを緩めたり、呼吸したり、カラダをもぞもぞ動かしたりします。
朝のぼんやりした感じをスッキリさせて１日がスタートできます。体の流れがイイ感じです。
体の流れを良くするには、デトックスもしようということで「野菜力で輝け」も飲んでみました。
これから体がどう変わるか楽しみです(今後早起きが続くかが心配です😁)