１日が終わりホッとした時に、口を開けるのが固く感じることもえると思います。
口が開けにくい、顎が動かしにくい時や寝る前にお試しください。
やることは「手を当てるだけ」となります。パーミングというやり方で、シャンプーハットの恋さんの「照れちゃう」みたいな感じです。
まず。手のひらを擦ります。その後ご自身の顎の３ヶ所くらいに手のひらを軽く当てます。
①顎の関節(顎の付け根)
②下顎角(えらのところ)
③下顎体(んーマンダムのところ(誰がｼｯﾃﾙﾈﾝ))
各位置2分くらいぼんやり当てていると、手のひらの中で軟部組織や関節がうにゃうにゃして馴染んでくるのを感じられるかもせれません。
手を顎から外して開けやすくなっていたらラッキーくらいでお試しください。